Juliana Paes aposta em preparo contínuo para o Carnaval
Com a aproximação do Carnaval, Juliana Paes voltou a chamar atenção pela energia e pela definição muscular. Aos 46 anos, a atriz se prepara para a maratona de ensaios e desfiles como rainha de bateria da Unidos da Viradouro sem recorrer a dietas radicais ou soluções de curto prazo.
Segundo Juliana, o foco está na constância. O cuidado com o corpo acontece ao longo de todo o ano, com acompanhamento profissional e ajustes frequentes na rotina.
Definição sem radicalismo
Diferente de protocolos intensivos pré-Carnaval, a atriz afirma que não segue estratégias extremas. A prioridade é manter saúde, disposição e consciência corporal.
“Não é sobre pesar menos. É sobre definição, saúde e performance”, afirma. Para Juliana, a balança não é o principal parâmetro. O espelho e a forma como o corpo responde à rotina dizem mais.
Alimentação e treino fazem parte da rotina
Juliana conta que genética ajuda, mas não faz tudo sozinha. Alimentação equilibrada e treinos regulares são decisivos para sustentar o ritmo exigido pelo Carnaval.
“Genética ajuda, claro. Mas o segredo é alimentação. E, para o bumbum, agachamento”, brinca a atriz. O foco, segundo ela, é preservar massa muscular e manter o corpo funcional.
Corpo como saúde, não só estética
Além da estética, o preparo físico tem papel fundamental na saúde. Juliana convive há anos com uma hérnia lombar e afirma que o fortalecimento muscular é parte essencial do cuidado contínuo.
Treinar costas e braços, por exemplo, ajuda a proteger a coluna e evita dores. “Com o tempo, a gente entende que músculo também é proteção”, diz.
Método individualizado e flexível
A atriz segue acompanhamento nutricional personalizado, com ajustes constantes. O método permite flexibilidade e adaptação à rotina intensa de trabalho, viagens e compromissos.
“Consigo ajustar escolhas no dia a dia sem perder o foco”, explica. Para ela, não existe fórmula única. Cada corpo responde de um jeito.
Preparação que vai além do Carnaval
Para Juliana Paes, pensar o corpo apenas para o Carnaval não faz sentido. A estratégia é manter vitalidade o ano inteiro.
A constância, segundo a atriz, traz resultados mais duradouros. Menos restrição, mais equilíbrio. Um caminho que prioriza saúde, desempenho e bem-estar — dentro e fora da avenida.
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